co mi tam

[...] ale chciałbym dobić do wagi 86-7 suchej masy minimalnie:) spokojnie, uwierz mi, nie mam po co cię wkręcać, wczesniej odczuwałem głód jak wstawałem, a teraz? pff, nic. łyk wody lece do szkoły tam moze 0,5-1l wypije i tyle, wraca do domu i czuje głód jak czuje zapach żarcia które sam robie :) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-19 21:56:19

nic tam nie widze taki kocioł:D popatrze jutro:) albo może do Wendlera wróce;) zależy mi na treningu z wielostawowymi ćwiczeniami do 6p. i troche izolacji/ss :) i żeby siła i masa rosła i estetyka jakaś xD z tego co wyczytałem trening nie może byc przeładowany na recomp. no a moje fbw jest dosyć obszerne;0 dobranoc Zmieniony przez - Boksero w dniu [...]

Siemanko - panowie co tam wzrost liczy sie checi mi bozia dala wzrost i nie mowie o tym zeby wyciac wszystkich nizszych odemnie bo bym musial wyciac 90% populacji. Ja cwicze dla swojej satysfakcji a nie po to zeby zostac Mr.Olimpia . Byly tez chwile zwatpienia ale niepoddawalem sie i cwicze dalej.Gigas wiec nie pozbawiaj mnie glowy !!! Konto jest [...]

[...] @Mleqs "Wiekszosc uwaza Supermana za najbardziej pedalkowatego suberbohatera, ale jak dla mnie to ten trailer wyglada obiecujaca i licze na dobra ekranizacje komiksu " ja tam zawsze lubiłem komiksy o Supermanie, pare fajnych historii było z jego udziałem (np."Time and Time Again","Panic in the Sky","Reign of Supermen",czy nawet "Doomsday [...]

[...] Kwestia organizacyjna to jest jedna sprawa, ale jestem największą świnką na słodkie na świecie i dla mnie to była opcja na przemycanie kakao, erytrolu, słodkich izo i takich tam innych sposobów na przeżycie. Mam nadzieję, że jakoś szybko się przestawię, bo inaczej to będę bardzo cierpieć {{:-( Kiedyś już wyrzuciłam tak jak Ty - na dwa [...]

[...] powolutku, przytrzymanie 2 sek na gorze, brzuch ciagle spiety! lalo sie ze mnie po prostu, walczylem do konca!! Dzisiaj jedzenie strasznie slabe, bo zmienialismy apartament i troche bylo biegania. Chcialem to odrobic twarogiem na noc, ale niestety sklep na dzielnicy byl zamkniety.. Jestem zadowolony, jedzonko strasznie pomaga w [...]

[...] tak samo będzie "działał". wygląda słabo, bo nie jest podzielony na góra/dół, jak sama nazwa wskazuje? i dodatkowo : że ćw. źle dobrane, ilość powtórzeń, itd itp, dodaj co tam jeszcze chcesz dodać Nie wiem kto, gdzie i kiedy napisał, że jeśli nie będziemy się sztywno trzymać nazwy treningu, to trening od razu leci do śmieci, ale wydaje mi się, [...]

A jak tam podział Twoich makrosów w diecie? Dokładasz coś czy na razie tak samo ? tak jak mówiłem, jutro zrobię pomiary i fotki będą i wtedy będę mógł więcej stwierdzić, ale chyba będę coś dodawał chociaż martwi mnie, że głównie fat odkłada mi się na brzuchu, ale chyba taki mój urok Czemu nie masz białka w pierwszym posiłku? Powinne byc [...]

[...] samozwańców zaczęło publicznie miotać obelgi na Konrada za program odchudzający, w którym je się "karkówkę i smalec" Daję sobie rękę obciąć, że ludzie którzy chudli tam po 90-120 kg żarli smalec i karkówkę. Sam tak jadłem i widziałem jak jedzą. Szkoda, że wyrzuciłem swoje rozpiski (zalało mi garaż). Pokazałbym Wam zalecenia do [...]

[...] energii', tej dostarczanej np. w postaci węglowodanów prostych przed treningiem. Obrazowo powiem że jest to energia która nie zdążyła się jeszcze zmagazynować, tylko gdzieś tam krąży we krwi, w mięśniach i ciągle działa. NASTĘPNA faza, jest spowodowana dalszym treningiem, mimo zmęczenia itp.itd. W niej organizm sięga po dalsze rezerwy energii. [...]

[...] sie z kims bic. Raz za malolata jak mialam 16 lat poklucilam sie z taka gruba laska ,dziewczyny mi mowily ze mam isc jej wtluc bo inaczej bedzie sobie pozwalac. Wiec poszlam tam z nimi. Idac tam mialam nogi jak z waty ,palilam papierosa za papierosem.. balam sie. Nie tego ze bede miec jakies siniaki czy podrapania tylko poprostu tego ze przegram [...]

[...] trzecia choroba. Za kazdym razem scinajaca z nog, z goraczka i ogolnym calkowitym rozbiciem. Co jest nie tak? Inna aktywnosc: brak / choroba w pelni Pomiary: O dziwo cos tam delikatnie sie ruszylo. Nie bede zebow suszyc na tym etapie, bo moze to byc tylko woda itp, ale przynajmniej mimo kilku drobnych mniej czystych elementow jedzenia podczas [...]

[...] 30 sekund Obejrzałam jeszcze raz wszystkie filmiki instruktażowe z planku, sama nagrałam różne kombinacje swojego... Nie jestem w stanie zrobić go poprawnie. Ktoś by musiał tam być ze mną i korygować mnie ręcznie. Następnym razem poproszę męża. Nadal zaokrąglam plecy na wysokości łopatek, w rękach nie trzymam kąta prostego. Jest lipa [...]

Witam Panowie. Wczoraj miałem ciętego sutka. Nie byłem u dr Rylskiego (do którego swego czasu miałem się wybrać) lecz normalnie w szpitalu (znajomy kolegi robił mi zabieg), udało się za free, ale nie dlatego pisze. Wczoraj po zabiegu miałem zrobiony opatrunek i mam założony bandaż elastyczny na klatce (trochę mi się krew polała i musieli to jakoś [...]

[...] ...wk***ia Mnie to ! 14-09-2012 DT MISKA: Napoje:Zielona herbata,kawa,woda 2,2 L.Melisa,Mięta+czarnuszka_tymianek x2 Warzywa:Brokuły Suplementy: O3,Tran,Mg+B6,Wit.C,Multiwitamina,Cynamon Protokół grzybowy -DZIEŃ 14 OSTATNI /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6255d006720d4eeb86ca2b019078d94a.png TRENNING: Bieg w terenie 25 min. Interwały 4*30/30 15-09-2012 [...]

[...] mu się to poskładać do kupy, już dzisiaj wiem, że za parę lat do wymiany pójdzie mi cały staw kolanowy(to jest optymistyczna wersja), to już nie będzie parę śrubek to tu to tam tylko całe kolanko z tytanu :D a z drugim kolanem też nie najlepiej... i wcale nie piszę "patrzcie na mnie, ja to mam do d..." a mogłabym, bo obok tego mam parę [...]

[...] niewielka różnica między wyglądem mojego kolanka, a Twojego na zdjęciu. No a mineło już tyle czasu... Poza tym jest oczywiście dużo lepiej niż na początku- w końcu jakoś tam chodzę (dzisiaj nawet śniło mi się, że prowadziłam samochód:) już prawie nie boli (tylko trochę przy podnoszeniu, gdy ćwiczę i nie "ściągnę" z odpowiednia siłą [...]

[...] pierwsza artroskopie przez to ze mnie kolano bolalo mieli podejrzenie chondromalacji ale poniewaz zaden lek mi nie pomagal dali skierowanie na artro zeby sprawdzic co tam sie dzieje okazalo sie ze to chondro zrobili plukanie i z tym kolanem jest dobrze czasem sie odezwie ale rzadko. Z drugim bylo podobnie tylko ze byli bardziej pewni tego [...]

ze środowego treningu wypiski już nie będę dawał, bo już mi się nie chce myśleć co tam dokładnie robiłem :-D w każdym razie zaraz lecę na siłkę jeszcze tylko strzelę kawe, dzisiaj w pracy masakra, chyba jak tu jestem to jeszcze nigdy się tak nie zmęczyłem, także na siłce na pewno szalał nie będę, jutro chyba wrzucę sobie jakiegoś cheata po [...]

Zaniedlugo black friadya to sobie kupisz :D Mi tez lajkry po treningu znikleły raz a zdarzylo sie ze zostawilem telefon w szatni na szafce i po 30min nadal tam był %) No ale skoro sa tacy sa chetnie kupia przepocone ciuchy to sa i tacy co ukradna %)